今回は☆三鷹のココペリでダイエット☆さんの最新記事のご紹介です。
今日はオヤツの食べ方についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
多くの方は、ダイエット中にオヤツなんてアウトでしょっ！！！“o(＞＜)o”
…..って思っていませんか？！
実は、ダイエット中でもオヤツは食べて良いんですよ♪^^
殆どの方は、オヤツと言うとチョコ・おせんべいとか、菓子パンとかを食べますよね？
それがアウトって意味であって（笑
要は、炭水化物をオヤツに食べるのはアウトですが、
ヘルシーなタンパク質や野菜をオヤツに摂るのは全然OKなんです♪(￣。￣)ホーーォ
私のサロンでダイエット中の方のオヤツとしてお勧めしているのは
ココペリのプログラムの栄養シェイクは勿論の事、固形物が食べたいなら
ゆで卵や低脂肪のカッテージチーズやお豆腐、外出先ならキャンディーチーズとか♪^^
勿論、野菜スティックとかサラダでも良いんですが、
出来ればタンパク質を摂りたいので、上記のような物をお勧めしています♪( ・・ )ﾌﾑﾌﾑ♪
なので、今まで当たり前と思って食べていたオヤツがアウトなだけであって
上記のよぉ〜な物をオヤツに摂るのは、問題ないって事を知っておいて下さい♪(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
次に凄く大事なポイントです！
オヤツの食べ方を間違えてる方が多いって事です♪(￣. ￣;)ｴｯ?!
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
本来の食事は１日３回の朝・昼・晩で良いんです。
オヤツとゆぅ〜のは、あくまでもオヤツです！！
そのオヤツでお腹を満腹にする必要なないって事ぉ〜〜〜〜！！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ…
大体、皆さんオヤツを食べるのは15〜17時とかの間じゃありませんか？
その時間帯ってお腹空きますよねっ（笑
でも、忘れちゃいけないのはその後には夕食がちゃんと待ってるって事！
夕食までちょっとお腹が持たないから、空腹を少し和らげるレベルで食べるのがオヤツです。
オヤツはあくまでもオヤツなので、オヤツで満腹にする必要はないって事です。∑(ﾟ∇ﾟ|||)はぁうっ！
でも、どぉですか？
多くの方は、結構、満足しちゃうレベルでオヤツを食べてしまってませんか？！（笑
オヤツを胃袋が満足するレベルで食べてる方は、食べ過ぎを自覚しましょう♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
とゆぅ〜事で、ダイエット中の方は
ヘルシーなタンパク質や野菜なら、オヤツに食べるのは問題なし！
但し、食べる量と、後はカロリーを気をつけるのがポイントって事です♪^^
こぉ〜いった事をしっかり身につけながら
『正しいダイエットをマスターしたいなぁ〜』とゆぅ〜方は
迷わず、ココペリのカウンセリングにお申込み下さい♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
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[今回は☆三鷹のココペリでダイエット☆さんの最新記事をご紹介しました。
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☆三鷹のココペリでダイエット☆
ダイエット中のオヤツの食べ方♪
