今回は☆三鷹のココペリでダイエット☆さんの最新記事のご紹介です。
チャリ転倒事件から、随分と間があいちゃいましたっ！ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ
具合が悪かった訳ではないので心配しないで下さいね♪
私はすこぶる元気ですし、栄養シェイクのタンパク質のお陰で
右肘の回復も早い早い！！o(*￣o￣)○ グッ
転倒から５日後くらいには、何とか頭にも触れる位に肘も曲がるよぉ〜になり
今では、かなり肘曲げられてます！^^
さて、ある意味、今日は久々の食べログなんですがっ（笑
場所は、私のお気に入り！
三鷹にあるDAILIES CAFEです♪(⌒ ⌒)b
最近はかなり忙しくて、なかなかDAILES CAFEにも行けてなかったんですが
久々に、くつろぎTimeを取りにいけました♪
で、ガパオライスを注文〜♡“o(=^ ^=)o”
ガパオライスを食べたのなんて、どれくらいぶり？？？
って位に久々のチョイスでしたが、何か妙に食べたい気分だったので〜（笑
美味しそぉ〜でしょぉ〜！！
はい、美味しかったですよっ♡(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ…
では、ここでちょっとダイエットのプチ講座です♪
ガパオライスはダイエット中の方にとっては、どぉ〜なのか？！( ◎- ◎ )b
一見、このプレートを見るとサラダも乗ってたり目玉焼きや鶏肉とゆぅ〜タンパク質も乗ってるので
良さげに思えますよね？(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
カロリー自体は600〜700kcal程度だと思いますが、
目玉焼きは良いとして、ここで使われてるのは鶏のひき肉なので
ひき肉は脂質が多いですから、ここチェックポイントです！(￣｡￣;)ｱ…
更に、ガパオライスは一種の一品料理ですからご飯の量が多い！！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
とゆぅ〜事で、結論から言うと、オニギリだけを食べたりするよりは
タンパク質も取れるので良いですが、すごく良いチョイスかと言えばNOです！”＼(￣＾￣)ﾞｷｯﾊﾟﾘ!!
まぁ……自分で食べといて『NOです！』ってのも何ですがっ（笑
一応、私は今ダイエット中ではないのでねっ♪^^
でもですね、ダイエット中の方でも、たまにはこぉ〜ゆぅ〜物を食べたって良いんです♪
但し、一品料理は炭水化物の量がとにかく多いので、
たまに楽しむレベルにしておきましょうねっ！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
家のお昼で、定食っぽいお料理を作るのが大変だったら
ご飯の量はあくまでもお茶碗１杯程度にしておいて、その上にとにかく野菜やタンパク質を色々乗せた
具沢山丼みたいな感じにして、それとは別にしっかりサラダとかを食べると良いですよ！
例えばチャーハンとかで済ませたりすると、ご飯の量はかなり多くなっちゃいますからね！
とにかくオカズでちゃんとお腹を膨らせて
ダイエット中はしっかり炭水化物の量を抑える事が大切です♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
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[今回は☆三鷹のココペリでダイエット☆さんの最新記事をご紹介しました。
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☆三鷹のココペリでダイエット☆
久々のガパオライス♡ダイエット的には？！
