今回は☆三鷹のココペリでダイエット☆さんの最新記事のご紹介です。
今日は痩せる為のOKルールについてのプチ講座♪
前回のBlogの続編って感じです♪^^
このプラス方向に思考回路を持っていく考え方って、実は色々活用出来るんですよっ！(⌒ ⌒)b
ダイエットでも日々の生活でもネガティブで良い結果って生まれません。
出来る事ならば、何事にもポジティブで明るい気持ちで取り組めるに越した事はないですよね♪
なら、自分の中から少しずつでもネガティブな思考や言葉を排除してく努力も必要♪( ・・ )ﾌﾑﾌﾑ
同じ事を言うのでも、言い方ひとつでネガティブにもポジティブにも表現出来ます！
例えば、私が良く使いますが『私には伸び代があるっ！』という言い方♪^^
ネガティブに言うなら『私には欠点がある』って事です。(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
でも、その言い方って、面白くもなんともないし（笑
欠点があるって事は、まだまだ成長出来るって事ですから、
私はまだまだ良くなれる要素が満載って訳です♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
……と、こんな感じの思考回路でOKルールを作るのが大切なのですよぉ〜♪
ダイエットの為のルール作りのポイントとしてもう１つ大事な考え方として、
それは『我慢しなきゃいけない』の方向に気持ちを持って行かない事！
OKの方のご褒美的な部分にフォーカスをして下さい♪(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
じゃあ、ルールの作り方の例として、
夕食がほぼ21時以降の人が、痩せる為のルールを作るなら….♪
21時過ぎてもタンパク質や野菜は食べてOK！更に、4日に１回なら炭水化物もOK♪(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ…
どぉ〜です？
OKずくしでしょぉ〜〜♡
私はいつもサロンでもダイエット中のお客様に言うんですが
ダイエットだって楽しくやらなきゃ♪….って事です！
本来、ダイエットって自分が生まれ変われるとってもワクワク出来る素敵な事なんですもの♪^^
私がコーチングの仕事を始めた当初に習った事で、今でも実践するよぉ〜にしてる教えがあります。
本当は７つの法則として７つあるんですが、私が意識してるのはこの４つ♪
思考を変えれば言葉が変わる
言葉が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば結果が変わる
要は、いきなり結果を変えよぉ〜ってのは無理な話で（苦笑
今までとは違う結果を求めるなら、先ずは思考を変えていく事ってすごく大事ですよね♪
で、思考を変えたら口にする言葉も変える（脱ネガティブワード）
これ、結構効果あるんですよ！^^
私は良くダイエット中の方と１週間のプランを立てる時に
『〜〜作戦』とかって言葉を使います♪
作戦って何か楽しそぉ〜でしょ？（笑
自分の習慣を変える事って、決して簡単な事ではないですから
楽しくやらなきゃ続きませんからねっ♪(^_-)-☆
皆さんも是非、先ずは思考を変えてみて楽しい言葉を使ってみる！
そこを落とし込んでOKルールを作ってみて下さいねっ♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
あ、私の真似して『〜〜作戦』って名前でも良いですよ〜（笑
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
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