【血管のお掃除で肌の美白とキメを整える】超オススメ！

今回はキレイは自分で創る　セルフケア美容家　藤田千春オフィシャルブログさんの最新記事のご紹介です。

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⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂

 

 

 

こんばんは、藤田千春です

 

先日、とてもとてもうれしいメールを頂きました↓

 

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うれしすぎるご報告

あたたかいお声を届けてくださって

本当にありがとうございます

 

肌が白くなったり、透明感が出た

という効果は地黒の私が一番

実感してると思います。

 

ファンデーションを使わなくなりましたし、

若い頃の私を知る人が見ると

肌の色の違いに驚かれます。

 

潤肌石鹸は生薬を作る過程で生まれた石鹸で、

美白化粧品に配合されているグリチルリチン酸や

数種類のフラボノイド

といった美白効果が高い

 

マルキンカン果実 エキスや、

カンゾウ根エキスや、

 

紫外線防護作用や

メラニン生成を抑える

オウゴンエキス

マグワ根皮エキス

 

血流促進、肌代謝促進、皮膚の弾力改善などの

効果のある

高麗人参エキスが

働いていてくれているからかと思います。

 

初めて使った時に

洗顔後のの白さに驚いて

それが持続することに感動したのを

覚えています。

 

石鹸なのに、スリミング化粧品に配合される、

脂肪を分解する燃焼リパーゼという酵素を活性化し

代謝を促進する働きがあるナツメ果実エキスも

入っているので、

 

引き締め効果もある不思議な石鹸です。

（ビフォーアフターこちらに載ってます。

http://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html）

 

大好きすぎて、熱く語ってしまいますが

明日、出来立ての石鹸が入荷致します

http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5

 

 

さて、

お正月ボケボケな生活を

長らく送ってましたが（長）

 

年末年始のわくわくやら、

お正月気分で

 

お餅をたくさん食べて、

炭水化物生活で、

その他もろもろ、

たくさん食べていたので、

 

こりゃコレステロールと血糖値

やばみかもしれないと思ったり

 

年末年始の食べ過ぎだけではなく、

何かしらの脂質や糖質は毎日摂っているし、

 

久しぶりに

血管のお掃除を始めよう

と思いました。

 

血管が一番初めに老化しますし、

血管プラークが、こびりついていると、

 

（血管プラークとは＝

コレステロールや脂肪が

お粥のような柔らかい沈着物となって

たまって、血管の内膜が厚くなること）

 

血流が悪くなるので、

いいサプリメントを摂ったり、

身体に良いものを入れてあげたくても

細胞まで栄養が届きずらくなるので、

 

いいものを摂っても、

もったいないし、

美容面でいいことないですし、

 

血管のプラークが多くなると

最終的には血管が詰まったり血管が破れたりして、

脳梗塞や心筋梗塞の危険もある

 

という事もあるので、

 

血管のお掃除を

しばらく意識していこうと思い

続けて二週間以上経ちますが、

 

素顔でいても

下地を塗っているような感じで、

肌の色がかなり白くなり、

 

肌のキメが整って

毛穴が目立たなくなってきました

 

改めて

肌は身体の中からとスキンケアと

両方とも大事なんだな

と実感しました。

 

今回は、

血管のお掃除をしつつ

美白にもなるケア

 

をお話ししようと思います。

 

まず、行ったケアの

一つ目は、

 

●ビタミンEとCを摂取すること

です。

 

ビタミンEは

血管の細胞膜のダメージを防いで、

血管そのものを健康に保ちつつ、

動脈硬化を抑える働きがあります。

 

そして善玉のコレステロール

（HDLコレステロール）

を増やす働き

 

もあるそうです。

 

善玉コレステロールは

血管プラークの原因の

悪玉コレステロールを運び出して、

血管内を浄化してくれます。

 

ビタミンEには

動脈硬化の予防とともに、

 

すでに起こったしまった

動脈硬化を改善する

働きもあることが認められています。

 

また、

肌の新陳代謝を促進して

表皮下のメラニン色素のターンバックを

促進させる働きもあるので、

 

シミ・ソバカスを防止にも

働いてくれる

 

ので、普段から

意識的に取り入れたい栄養素です。

 

 

 

食品では、

モロヘイヤやアボカドなんかは

摂りやすいですが

今回はサプリメントで摂ってました。

 

ビタミンCとＥを

一緒に摂ることで

血管プラークが減った論文もあったり↓

 

ビタミンEとCの併用で頚動脈肥厚が抑制−−ASAP追跡研究：MedWave Back Number

ビタミンEとCの併用で頚動脈肥厚が抑制−−ASAP追跡研究

medical.nikkeibp.co.jp

 

体内の活性酸素のサビ取りをして

疲れてしまったビタミンＥを

もう一度甦らせてくれる効果もありますし、

 

何といってもビタミンＣは

コラーゲンの材料ですし、

老化の最大の原因、

活性酸素の除去に欠かせない栄養素、

 

常に満たしておきたいと思ってます。

 

コラーゲン生成を意識したい場合は、

ビタミンＣ、鉄、タンパク質（アミノ酸）

で、コラーゲンの生成が促される

ので、

 

香料や甘味料が入っていない

プロテイン的なものと

一緒に摂ったりもしてます。

 

摂り方は、

前々回にお話しした

 

ダイナミックフロー

という摂り方で、

 

1時間に一度、ビタミンＣを

1000cc摂る

 

ことを4～8回ほどすること毎日続けました。

 

詳しい摂り方やサプリメントの選び方はこちらに載せました↓

 

同時にビタミンEも一緒に摂っていますが、

 

ビタミンＥは過剰摂取すると

骨粗鬆症になりやすくなるリスクがあることが

近年の研究で注目されていることもある

ので、

 

ビタモンEは1日650 mgを超えないよう

サプリメントの表示通りの量で

ビタミンCと一緒に摂っていました。

 

2つ目のケアは

上記のビタミンCやEを摂る時、

 

●梅肉エキスを小豆粒1つ摂る

 

食前食後にも梅肉エキスを

小豆粒1つ摂っておく

 

という感じで、

こまめに梅肉エキスを

摂るという事をしました。

 

人の体内の血流は

何かしらのストレスが生じると、

 

アドレナリンが放出され、ホルモンに働きかけて、

中性脂肪を生じさせます。

 

同時に血小板凝集を促進させるため、

正常な血液の流れを妨げ、

血栓症を起こしますが、

 

（血栓症とは

血液中にさまざまな原因によって

形成された血栓が血管をふさいてしまい

臓器障害などを引き起こすこと）

 

梅肉エキスは

この血栓症に効果があると言われています

 

エキス分に含まれているクエン酸や

梅肉エキスにしか入っていない物質の

ムメフラールが、

 

血管内の血液凝集を防いで、

血流を良くするそうです。

 

毎日ティースプーン1杯（約3g）

の梅肉エキスを取り続けたところ、

短時間で血栓症が

改善されたという報告もあったそうです。

 

なので、1日ティースプーン一杯

摂れるように、こまめに摂っていました。

 

 

この画像見てるだけで、唾液が出ますね💦

 

梅肉エキスはそのまま舐めると超絶すっぱいので、

水やお湯に溶かして摂ると

摂りやすいです。

 

梅肉エキスは他にも素敵な効能が

たくさんありまして、

 

殺菌作用がウルトラ強力で、

O-157や、サルモネラ菌、
黄色ブドウ球菌などの
菌の抑制や

胃がんや胃潰瘍の原因と考えられている
ピロリ菌の抑制もするそうです

 そして、何といっても
ビタミンCの10分の1の量で

 悪玉活性酸素の
ヒドロキシラジカルを
消去できる強力な抗酸化力があります

素晴らしいアンチエイジング効果

 なので、食前食後にも摂るようにしています。

 梅肉エキスは、青梅を丸ごと煮詰めて作るので、

無農薬のものを使っています
 これすごくおいしくて好きです↓

 

 

 

※注意点※

ビタミンＣや梅肉エキスは
クエン酸が含まれているので、

歯が溶ける、酸蝕症が心配なので
摂った後はうがいをしたり、

寝る前にビタミンＣと
梅肉エキスを摂る場合は

寝る直前ではなく寝る40分前や、
夜歯を磨く前などにすると
安心かと思います。

 

そして3つ目のケアは、

 

●おやつや朝食に

サツマイモを食べる

 

という事をしています。

 

血管のお掃除をしたいので、

まずたらふく食べていた

炭水化物の量を大幅に減らして、

砂糖を止めるので、

 

代替品として、

サツマイモを取り入れていました。

 

サツマイモはビタミンＥとＣを多く含むと共に

数多くの野菜の中でも特に

食物繊維を多く含んでいます。

 

食物繊維には、一般に知られている

便秘を解消させる作用だけでなく、

 

血液中のコレステロールを

低下させる作用もあります

 

また、

血糖値をコントロールする

 

という

素晴らしい働きもあります。

 

 

おやつに干しいもとか

朝食の際に

蒸し芋に岩塩をかけて食べるとか、

 

すごくおいしく

コレステロールを抑えられる、

スイーツ代わりになってくれています。

 

スイーツの代替品で摂っているのは、

豆乳ヨーグルトとバナナを

ミキサーにかけたものもよく食べます。

 

おいしくて大満足してます

 

豆乳ヨーグルトのレシチンは

血管のコレステロールを溶かして

くれる働きもあります

 

コレステロールや血管のお掃除と共に

美白と肌のキメが整う

ケアだと思います。

 

やっぱり身体の中を整えてあげると

肌も整うを実感した二週間でした。

 

上記の3つのケアを一か月ほど

やった後に

健康診断に行ってみようと思います

 

今回も最後までお付き合い頂いて

ありがとうございます

 

藤田千春

 

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