【血管力を高める、サバ、サケ…4つの水煮缶で簡単“おつまみ”4レシピ！ | ananweb – マガジンハウス】超オススメ！

今回はananweb – マガジンハウス – 恋愛現役女子が知りたい情報を毎日更新！さんの最新記事のご紹介です。

口臭対策に！汚れが見える新感覚マウスウォッシュ【ゴッソトリノ】

「ゴッソトリノ」は、製薬会社が開発したうがいをして吐き出すと 汚れが見える新感覚マウスウォッシュです。 口臭の原因の8割以上とされる口腔内が原因の口臭対策として、 口臭の原因となる細菌と細菌の餌になるタンパク質を効率的に除去することができま…続きを読む

beauty.fuji-chan.com

2019.02.16

トマト缶：トマたらディップ

材料／作りやすい分量

トマト缶（カットタイプ）…大さじ3、たらこ…1腹（50g）、マヨネーズ…大さじ1、温野菜（お好みのもの）…適量

作り方

たらこは薄皮を取り、ほぐし、トマト缶、マヨネーズを加えて混ぜる。温野菜に添える。

大豆缶：大豆とナッツのスパイシー炒め

材料／作りやすい分量

大豆缶…50～60g、ミックスナッツ…50～60g、A［カレー粉…小さじ1／2、塩、粗びきこしょう…各少々］、バター…10g

作り方

1、フライパンにバター、大豆、ミックスナッツを入れて中火にかける。
2、全体がなじむまで炒めたら、Aを加えて調味する。

サバ缶：サバとにらのチヂミ

材料／2人分

サバ缶…1缶（190g入）、卵…1個、にら…1／2束（50g）、A［小麦粉…30g、片栗粉…20g、塩、こしょう…各少々］、ごま油…大さじ1、B［酢、しょうゆ…各大さじ1、砂糖…小さじ1／2、ごま油…小さじ1、白すりごま…大さじ1］

作り方

1、にらは3～4cm長さに切る。
2、ボウルに卵を割りほぐし、サバを軽く汁気を切って加え、ほぐす。にら、Aを加えて混ぜ、サバ缶の汁を少し加え、生地を調整する。
3、フライパンにごま油を中火で熱し、2を平らにならす。焼き色がついたら裏返し、同様に焼く。
4、粗熱が取れたら切り分け、合わせたBを添える。

サケ缶：サケ納豆のレタス包み

材料／2人分

サケ缶…1缶、納豆…1パック（50g）、漬物（たくあんなどお好みのもの）…30g、大葉…1～2枚、しょうゆ…小さじ1～2、レタス…適量

作り方

1、漬物、大葉は粗みじんにする。
2、ボウルに納豆、汁気を切ったサケを加えてほぐしながらよく混ぜ、1、しょうゆを加えてさらに混ぜる。
3、器に盛り、レタスを添える。

みないきぬこさん　料理家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理家のアシスタントを経て独立。雑誌やTV、広告などで活躍する傍ら、ケータリング活動もおこなっている。

※『anan』2019年11月20日号より。写真・高杉 純　料理監修＆スタイリング・みないきぬこ　取材、文・新田草子

（by anan編集部）

♡ 池田エライザさんのヘルシービューティのヒミツ