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冷え固まったお尻をふわふわに。
美尻鍼コース 50分￥18,900（初回￥9,450）
冷えを改善することで、ヒップアップを狙う「美尻鍼コース」。
「お尻が冷えて血行が滞ると、筋肉が凝り固まります。凝った筋肉は皮膚を引き上げる力が弱くなるため、ヒップのたるみにつながってしまうんです」
とは、セラピストの高村麻奈美さん。このコースでは、鍼とマシンを組み合わせて、お尻を徹底的に芯から温めていく。まずは仙骨周辺やお尻と太ももの境目を中心に片方20～30本の鍼を施し、10分ほど時間をおく。次に、ラジオ波のマシンで熱を加えながら“かっさ”のような動きでお尻全体をほぐし、ラインを整えると、上向きヒップが完成！
＜Sayaka’s comment＞
鍼は初めてだったので少し不安だったけど、ほとんど痛みを感じず刺さっているかわからないほど。夢見心地で施術を受け、終了後にお尻を見たら、びっくりするほど上がっていました。
クリニカルサロン シーズ・ラボ 恵比寿本店 東京都渋谷区広尾1-1-40 恵比寿プライムスクエアプラザ1F TEL：03・3797・4000 10：00～20：00（日・祝日～19：00） 無休 要予約 https://www.ci-z.com ※鍼灸の施術は現在、女性スタッフ同席のもと、男性鍼灸師が対応。美容鍼＆メガ導入リフティングコースも人気。
お尻の筋肉を効率よく鍛えて代謝アップ！
ビーチバレートレーニング 50分￥10,000（初回￥2,980）
砂の上と同様の負荷をかけられる、やわらかい特殊マットを使って行うトレーニング。
「床の上と比べて不安定なので、スクワットなどの単調な動きも難易度がグンと上がります。その分、正しいフォームで行うと、数回でもお尻にガッツリ効くし、体幹も鍛えられますよ」
と、トレーナーの井上真弥さん。自然とかかと重心になることで、脚全体の裏側とお尻の筋肉を使うようになるのも、このトレーニングのメリット。体の中でいちばん大きな筋肉を効果的に鍛えられ、大幅な代謝アップも期待できる。ただし、なかなかハードなので、覚悟して！
＜Sayaka’s comment＞
こんなに筋肉痛になったのは久々。自分だと絶対ここまで追い込めません。ちゃんとお尻に効くように、フォームや重心のかけ方などを細かく直してもらえるのもよかったです。
サンズ広尾店 by Les Anges 東京都渋谷区広尾5-7-35 広尾コンプレックスビル3F TEL：03・5798・4567 11：00～23：00 不定休 https://sands-diet.jp ※エステサロン『レザンジュ』を併設。トレーニング後の脂肪が燃焼しやすい状態で痩身メニューを受けることで相乗効果も期待できる。
あきばさやかさん イラストレーター、マンガルポライター。近著に『服はあるのにキマらない！ おしゃれ迷子共感系日記』（マイナビ出版）。
※『anan』2019年5月1日－8日合併号より。写真・土佐麻理子 イラスト・あきばさやか 取材、文・古屋美枝
（by anan編集部）
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