今回は☆三鷹のココペリでダイエット☆さんの最新記事のご紹介です。
新年号になりましたねぇ〜♪^^
きっと、令和こそ痩せるぞぉ〜〜〜〜っ！！(￣‥￣)=3
って思ってる方、多いんじゃないですか？（笑
ってな訳で、そんな方の為にプランの立て方についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
先ず、自分が痩せられない理由を真面目にピックアップしてみましょう！
例えば…..
・毎日、何かしらお菓子を食べちゃってる
・揚げ物を食べる事が多い
・砂糖を入れた珈琲・紅茶や甘いジュースを良く飲む
・夕食が21時過ぎる事が多い
とか、こんな感じ！^^
ちゃんと理由を書きだせたら、次は書き出した事に対してのルールを決めます♪
で、このルールの作り方がとにかく大事なのですっ！！( ◎- ◎ )b
先ず、マイナス方向でのルールにしない事ぉ〜！(￣。￣)ホーーォ
分かりやすく言うと、例えば、毎日お菓子を食べない系のルールを作るなら…
お菓子は週に２回しか食べない！！
これは❌
３日に１回はお菓子を食べて良い♪
これは⭕️
意味、分かりますか？！
『揚げ物は食べない！！』じゃなくて『週に１回は揚げ物も食べて良い♡』ってな感じ♪(^_-)-☆
目的は同じなんですが「〜〜しない』『〜〜はダメ』のルールじゃなくて、
『〜〜ならして良い』系のルールの作り方を心がけてみて下さい♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
自分を縛ってしまう言葉のルールって辛いんですよ♪
でも、少しの条件を守ったら『良いよ』のOKルールだと気持ちが前向きになれるんです！o(*￣o￣)○ グッ
ダイエット法を考える前に、先ずは自分を太らせている生活習慣や食習慣を自覚して、
そこを少しずつ調整していく事の方が数倍、結果に繋がるし意味があります♪ v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
何故なら、太る方向に行っちゃう自分の習慣を調整出来ないなら、
どんなダイエットをやってもまたリバウンドするからです（苦笑
平成で繰り返して来たダイエットとリバウンドに終止符を打ちたい方は、
先ずは、自分の習慣を見直す&調整する事からスタートしてみましょう♪^^
意味は分かっても、１人じゃ無理！！
って方は、悩む前に三鷹の私のサロンにいらっしゃい（笑
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
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◀︎いつも応援、有難うございます♫
[今回は☆三鷹のココペリでダイエット☆さんの最新記事をご紹介しました。
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令和、最初のダイエット！
