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イヤ~っ ショーツの下からはみ出すムダ肉! 股関節トレですっきり

イヤ~っ ショーツの下からはみ出すムダ肉! 股関節トレですっきり 美容・トレンド
イヤ~っ ショーツの下からはみ出すムダ肉! 股関節トレですっきり

【First Step】股関節の位置を把握しよう。

股関節

股関節の位置を把握する目安になるのが、両ももの外側に突き出る大転子という骨。股関節は、その骨の斜め上奥。股関節の位置を聞かれるとそけい部を示す人も多いが、実際はもっとお尻寄りにある。

【1】四つん這いになる。肩の真下に手首、股関節の真下にひざがくるように姿勢を整えて。

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