スポンサーリンク

足先で円を描くだけ!下半身太りに効く夕方エクサ

足先で円を描くだけ!下半身太りに効く夕方エクサ 美容・トレンド
足先で円を描くだけ!下半身太りに効く夕方エクサ

【小林麻利子の美人の作り方】vol. 151

スポンサーリンク

夕方、何かをしながらサッとエクサ!

最も脂肪燃焼効果の高い夕方に、仕事をしながら、家事をしながら、少しジワっと汗をかくのを目安に行えば、ダイエット効果が高くなり、おまけに夜ぐっすり眠ることができるなんて副産物も生まれます。今日からさっそく始めてみて♪

夕方の運動が脂肪燃焼効果が高く、熟睡に繋がる理由は、こちらをどうぞ。
夕方の運動でぐっすりのヒミツ
https://ananweb.jp/column/kobayashi-bijin/204917/

立ったまま、足先で円を描いてみましょう!

壁に手を添えて、足先で円を描くだけ! お尻や腰回りの筋肉を使って行います。体がユラユラしないようにお腹にきゅっと力を入れながら行うと体幹の引き締めにも繋がります。脚をピンと伸ばしてバレリーナになったような気分でぜひ行ってみましょう!

1. 壁に軽く手を添え、姿勢を正します。可能な方は壁に手を添えなくてもOK。

[▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼]


[この記事は、まだまだ続きが有ります。下記より紹介元サイトをご覧下さい。
この記事・写真の紹介元です。↓ ↓ ↓]

ananweb – マガジンハウス – 恋愛現役女子が知りたい情報を毎日更新!
足先で円を描くだけ!下半身太りに効く夕方エクサ – 文・小林麻利子 | ananweb – マガジンハウス