スポンサーリンク

ジムいかなくても痩せちゃうかも。たった2つを意識するだけ「痩せ体質」を作る習慣

ジムいかなくても痩せちゃうかも。たった2つを意識するだけ「痩せ体質」を作る習慣 ダイエット
ジムいかなくても痩せちゃうかも。たった2つを意識するだけ「痩せ体質」を作る習慣

「ダイエット」は女性にとって永遠のテーマ。25歳を過ぎたあたりから痩せにくくなりはじめ、試行錯誤しているひとも多いはず。そんなアラサー女性たちには、その身体の状態に合わせたダイエットがあると語るのはインナービューティーインストラクターでスポーツトレーナーとしても活躍する松葉子さん。アラサー女性が、ダイエットを行ううえで意識するべきことからおすすめエクササイズまで、松さんがアドバイス。

ダイエットをしようと一念発起。そんなとき、ジムに通ったりジョギングを始めたりしなくても、日々の意識を変えるだけで筋トレになると松さんは話す。

意識すべきは「骨盤」と「インナーユニット」。これを意識するだけでインナーマッスルを使うことができ体幹が鍛えられるため、普段の移動や通勤で筋トレをしているのと同様の効果が期待できる!

「骨盤を立たせる」「インナーユニットを使えている」この2つがいつもできていると理想的。くわしいやりかたは、下記の記事をチェックして。

骨盤を立たせることとインナーユニットを使うことは、アラサー世代に限らずどの世代の女性にとっても大切なことです。ただし、痩せにくくなりはじめるこの世代はとくに意識しておきましょう。


[この記事・写真の紹介元です。さらに詳しくは紹介元サイトをご覧下さい。↓ ↓ ↓]
by.S
ジムいかなくても痩せちゃうかも。たった2つを意識するだけ「痩せ体質」を作る習慣